Quelques conseils pour se protéger et booster son immunité . Propolis par voie orale 5 gouttes 3/jour ou en pulvérisation dans la gorge si irritation ou angine . Ravintsara : par voie cutanée sur les poignets et la poitrine 3 g – 3/jour (sans frotter)
Huiles essentielles par voie orale : 2 gouttes sur ¼ de sucre ou mie de pain ou miel de manuka 3 fois/Jour
HE eucalyptus Globulus - 2ml HE cannelle de Ceylan -1ml HE origan compact -1ml HE thym à thymol - 2ml Huiles essentielles par voie cutanée
HE cannelle de Ceylan - 10ml HE niaouli - 10ml HE eucalyptus globulus - 20ml HE thym mentholé - 10ml HV callophylle inophylle - 50ml (à défaut huile de sésame)
Masser le thorax et le haut du dos avec la valeur d’une cuillère à soupe 3 à 5 fois par jour.
Aromathérapie
LYSOVIR (Niaouli, origan compact, cannelle de Ceylan, Tea tree) : 2 gélules avant les 3 repas 10 jours puis 2 fois 2 gélules 10 jours. Ces produits sont disponibles au labo Phyt’Inov. HE de Laurier Noble En pratique, appliquer HE Laurier noble sur les voûtes plantaires à raison de 5 gouttes par voûte et ce, plusieurs fois par jour. Il est capital de procéder à l’application uniquement sur cette partie du corps car on assure ainsi une diffusion rapide et optimale des molécules aromatiques jusque dans les alvéoles pulmonaires. »
On peut recourir aussi à ce protocole dans le cas de toute pneumopathie (70.000 morts par an en France) et de la grippe. Source : Bibliographie du docteur J.P Wilhem : Huiles essentielles antivirales, Ed. Trédaniel Huiles essentielles face à la grippe A, Edition Dauphin
Bonjour , nous sommes plus sédentaires pendant ce confinement et notre corps, notre circulation sanguine donc notre tonus en pâtit . Je vous partage les conseils du dr Taquet Cet exercice permet à votre sang de circuler correctement
Je vous souhaite bons exercices Prenez soin de vous
Claudia GATTI
Marchez-vous et respirez-vous bien ? Cela paraît évident comme question, mais en réalité, nous ne bougeons pas toujours de la meilleure manière pour que le sang circule correctement dans notre corps.
Saviez-vous par exemple que :
seulement 20 % du volume sanguin est constitué de sang artériel, oxygéné ;
ce n’est pas le cœur qui fait remonter le sang veineux dans les jambes, mais les mouvements physiques, dont la respiration ;
la posture et la respiration influencent le débit cardiaque ;
rester assis longtemps est néfaste pour la circulation sanguine ;
ce n’est pas la quantité, mais la qualité des pas dans une journée qui est la plus importante pour la santé ;
s’allonger complètement quinze minutes dans la journée apporte un bienfait immédiat au niveau de la circulation.
Car un bon fonctionnement du corps, et donc du système immunitaire, ne peut se faire que si votre corps est suffisamment oxygéné.
Faire circuler son sang maintient notre corps vivant et en bonne condition.
Voici un exercice simple et pourtant primordial en ces temps d’immobilité forcée. Il s’agit des pompes au mur. Cet exercice permet de mieux faire circuler votre sang et vous pouvez le réaliser 3 à 4 fois par jour. Vous pouvez pratiquer les pompes au mur quel que soit votre âge et votre condition physique.
Vous trouverez la démonstration de cet exercice en vidéo, en cliquant sur le lien ci-dessous (il faut ensuite cliquer sur le bouton “Télécharger”) :http://www.pulscircula.fr/pompes-au-mur/
Si vous n’avez pas accès à la vidéo, voici comment le réaliser :
Placez-vous face à un mur, pointe des pieds à une distance d’une longueur de pied du mur.
Bien droit, coudes au corps pliés au niveau du nombril, vos paumes de mains sont prêtes à toucher le mur.
Tout en inspirant profondément, montez sur la plante des pieds, buste en avant, jusqu’à ce que les mains touchent le mur.
Repoussez le mur avec vos mains pour revenir à l’aplomb sur les talons et expirez plus longuement (trois secondes environ).
Recommencez trois fois.
Cet exercice a un effet immédiat sur votre circulation. Pratiqué régulièrement, il aura à long terme un effet positif sur votre cœur, vos gros vaisseaux et votre micro-circulation.
Portez-vous bien, Dr Anne Taquet