Méditations

Méditation guidée
Laurence LEIZOUR
Méditation guidée
Séances avec Laurence Leizour
Séances de méditation bi mensuelles le mardi
de 19 h 30 à 20 h 30
Laurence Leizour : Infirmière, praticienne en énergétique chinoise et thérapie psycho-corporelle animera les séances de méditation de la saison 2018/2019
Je vous propose des séances de méditation s’inscrivant dans le rythme des saisons. Notre corps et notre psychisme suivent naturellement ces cycles de la nature. Pendant la séance de méditation nous allons explorer notre corps et nous même pour tirer pleinement partie de l’énergie. La méditation permet de :
- développer l’ancrage, favorise la concentration
- réduit le stress, améliore le sommeil
- donner davantage d’énergie, booste l’immunité
La séance s’organise en plusieurs étapes :
- des auto-massages, l’acupression, des exercices de respiration
- une méditation guidée
- un temps d’échange
Les séances se déroulent en groupe dans la posture qui vous convient le mieux : allongé avec une couverture, assis sur un coussin ou sur une chaise…
Ouvert et accessible à tous, il n’y a pas de connaissances ou pratiques spécifiques à avoir
Séances du mardi bimensuelles :
2020: - 15 sept, 06 oct, 03 & 18 nov
-01 & 15 dec
2021 : - 5 et 19 janv ,02 é& 16 fev,
- 16 mars
- 06 & ..avril
- 18 mai, 02 & 15 juin
Tarifs :
15 € la séance
Tarif à l’année ( 15 séances) / 190 € Forfait 10 séances 130€ + adhésion annuelle à l'association : 18€
Possibilité de paiement en 3 fois, encaissement à chaque trismestre
Infos et renseignements :
Laurence Leizour
tél : 06 51 76 07 58 Leizour.laurence255@gmail.com
Lor Leiz https://www.facebook.com/laurence.leizour

Gaïa Yoga
Méditation & chant pour la Terre
Yoga pour la Terre
le mercredi de 19 h à 21 h
Rencontre bimensuelle
Une séance se déroule en 2 parties.
1ère partie : Le chant des voyelles.
En cercle, on vocalise 9 voyelles, une par une plusieurs fois.
Voici l'ordre des voyelles : a, è, é, i, u, ou, eu, o, aum.
Chaque voyelle à une signification bien précise.
Puis après chaque voyelle, on fait 3 postures de yoga.
2ème partie : Chantons pour la Terre.
Toujours assis en cercle, on chante des mantras et chants sacrés en lien les uns les autres par le regard .
Entre les chants on vit des temps de silence favorisant l'écoute intérieure.
Puis, si on en sent le besoin on partage ce que l'on ressent, voit ou entend.
Voilà en quelques mots comment pratiquer le Gaïayoga.
Il ne vous reste plus qu'à essayer.
Pensez à apporter eau ou boisson chaude, entre chaque voyelle, il est recommandée de boire, pour intégrer la vibration ressentie (mémoire de l'eau)
Ateliers bi-mensuels le jeudi
Participation libre pour défraiement de l'animateur et les frais de salle. Apportez si vous le voulez une bougie (chauffe plat) pour l'ambiance feutrée !!
Animation : Régis NOURRY
Contact tel : 06.98.80.24.40 nourry10@gmx.fr

Méditation Pleine conscience
Gaye Lloyd
Stage de Méditation Pleine conscience
Cycle de formation
Sur 8 semaines
Planning des séances
Les lundi de 18 h 30 à 21 h :
& Le dimanche de 10 h à 17 h
Le stage MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction -
La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) que propose l’association ‘Le paysage de l’Instant’ suit le protocole mis au point par le professeur Jon Kabat-Zinn au sein d’un CHU aux Etats-Unis à la fin des années 70.
Il a pour but, à travers l’apprentissage de la méditation, de donner aux participants les outils pour mieux gérer les stress de la vie quotidienne et, en même temps, d’apprendre à accroître leur capacité à apprécier les beaux moments : apprendre à prendre du recul par rapport aux pensées et émotions négatives, à observer et transformer les schémas habituels inutiles, apprendre à s’arrêter, ne serait-ce qu’un instant, pour simplement être là avec la respiration, présent au chant d’un oiseau, au rayon de soleil qui illumine une feuille caressée par un vent léger, un moment si nourrissant mais si facile à rater, tellement la vie moderne nous serre dans son étau.
A la fin du stage – un cycle de 8 semaines au rythme d’une séance de deux heures et demie par semaine et une journée complète (7 heures) - vous aurez acquis les bases solides pour les trois pratiques formelles : scan corporel, mouvements en pleine conscience et méditation assise, ainsi que les outils d’application générale pour mieux surfer sur les vagues de la vie.
Pour plus d’informations www.lepaysagedelinstant.fr ou
Appelez Gaye Lloyd au 0608841992