Méditations

Laurence LEIZOUR

Méditation guidée d’inspiration Taoïste

Séances avec Laurence Leizour

Séances de méditation le mardi

de 19 h 30 à 21 h

Laurence Leizour : Infirmière, praticienne en énergétique chinoise et thérapie psycho-corporelle animera les séances de méditation de la saison 2018/2019

Je vous propose des séances de méditation s’inscrivant dans le rythme des saisons. Notre corps et notre psychisme suivent naturellement ces cycles de la nature. Pendant la séance de méditation nous allons explorer notre corps et nous même pour tirer pleinement partie de l’énergie. La méditation permet de :

- développer l’ancrage, favorise la concentration

- réduit le stress, améliore le sommeil

- donner davantage d’énergie, booste l’immunité

La séance s’organise en plusieurs étapes :

- des auto-massages, l’acupression, des exercices de respiration

- une méditation guidée

- un temps d’échange

Les séances se déroulent en groupe dans la posture qui vous convient le mieux : allongé avec une couverture, assis sur un coussin ou sur une chaise…

Ouvert et accessible à tous, il n’y a pas de connaissances ou pratiques spécifiques à avoir

Séances du mardi bimensuelles :

2019 :  - 1 et 15 oct,

              - 5 et 19 nov,

              - 3 et 17 déc

2020   : - 7 et 21 janv ,4 fev,

              - 03 et 17 mars       

              - 31 mars et 14 avril

              - 5 et 19 mai

              - et le 2 juin.

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Tarifs :

15 € la séance

10 séances / 110  €

Tarif à l’année ( 17 séances) / 170 € + adhésion annuelle à l'association : 18€

Possibilité de paiement en 3 fois, encaissement à chaque trismestre

PACK DECOUVERTE

1 séance de méditation + 1 atelier Mandala : 35 € +  adhésion ponctuelle 5€

 méditation collective de 1h30 et atelier Mandala collectif de 3h00

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Infos et renseignements :

Laurence Leizour 

tél : 06 51 76 07 58 Leizour.laurence255@gmail.com

 Lor Leiz https://www.facebook.com/laurence.leizour

Gaye Lloyd

Stage de Méditation Pleine conscience

Cycle de formation

Sur 8 semaines

Planning des séances

Les lundi de 18 h 30 à 21 h : 
& Le dimanche  de 10 h à 17 h

Le stage MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction -
La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) que propose l’association ‘Le paysage de l’Instant’ suit le protocole mis au point par le professeur Jon Kabat-Zinn au sein d’un CHU aux Etats-Unis à la fin des années 70. 
Il a pour but, à travers l’apprentissage de la méditation, de donner aux participants les outils pour mieux gérer les stress de la vie quotidienne et, en même temps, d’apprendre à accroître leur capacité à apprécier les beaux moments : apprendre à prendre du recul par rapport aux pensées et émotions négatives, à observer et transformer les schémas habituels inutiles, apprendre à s’arrêter, ne serait-ce qu’un instant, pour simplement être là avec la respiration, présent au chant d’un oiseau, au rayon de soleil qui illumine une feuille caressée par un vent léger, un moment si nourrissant mais si facile à rater, tellement la vie moderne nous serre dans son étau.

A la fin du stage – un cycle de 8 semaines au rythme d’une séance de deux heures et demie par semaine et une journée complète (7 heures) - vous aurez acquis les bases solides pour les trois pratiques formelles : scan corporel, mouvements en pleine conscience et méditation assise,  ainsi que les outils d’application générale pour mieux surfer sur les vagues de la vie.

Pour plus d’informations www.lepaysagedelinstant.fr ou
Appelez Gaye Lloyd au 0608841992

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Méditation & chant pour la Terre

Yoga pour la Terre

 le mercredi de 19 h à 21 h

Rencontre bimensuelle
 

Une séance se déroule en 2 parties.

1ère partie :             Le chant des voyelles.

En cercle, on vocalise 9 voyelles, une par une plusieurs fois.

Voici l'ordre des voyelles : a, è, é, i, u, ou, eu, o, aum.

Chaque voyelle à une signification bien précise.

Puis après chaque voyelle, on fait 3 postures de yoga.

2ème partie :          Chantons pour la Terre.

Toujours assis en cercle, on chante des mantras et                                                                              chants sacrés en lien les uns les autres par le regard .

Entre les chants on vit des temps de silence favorisant l'écoute intérieure.

Puis, si on en sent le besoin on partage ce que l'on ressent, voit ou entend.

Voilà en quelques mots comment pratiquer le Gaïayoga.

Il ne vous reste plus qu'à essayer.
Pensez à apporter eau ou boisson chaude, entre chaque voyelle, il est recommandée de boire, pour intégrer la vibration ressentie (mémoire de l'eau)

Ateliers bi-mensuels le jeudi

Participation libre pour défraiement de l'animateur et les frais de salle. Apportez si vous le voulez une bougie (chauffe plat) pour l'ambiance feutrée !!

Animation : Régis NOURRY  

Contact tel : 06.98.80.24.40                                  nourry10@gmx.fr