Méditation             
          Sophrologie

L'Auto-compassion en Pleine Conscience

Le Paysage de l'Instant

Le dimanche 27 octobre 2019

l’association Le Paysage de l’Instant propose une journée d’introduction à l’Auto-compassion en Pleine Conscience.
Cette journée s’adresse à toutes personnes ayant une critique intérieure puissante.
Si vous vous dîtes parfois ou même souvent : « Tu es nul », « Tu n’es pas à la hauteur », « tu ne mérites pas mieux » etc.., Si vous manquez d’estime de soi ou tout simplement si vous avez envie d’apprendre à approfondir la bienveillance envers vous-même c’est une journée pour vous.
Au cours de cette journée je vous présenterai un peu d’histoire sur le protocole MSC (Mindful Self-Compassion) l’Auto-Compassion en pleine conscience. Je vous proposerai quelques exercices et méditations, des temps d’échanges et, s’il fait beau, une marche méditative façon MSC.


Cette journée est ouverte à toutes personnes ayant fait le stage MBSR (Réduction de Stress basée sur la pleine conscience) ou qui ont une pratique régulière de la méditation pleine conscience.


Horaires : 10h–17h 

Lieu : Terre Vive Tarifs : Normal 45 €, réduit 35 €, soutien 55 €

Boissons et petits gâteaux inclus

Pause déjeuner : apporter son plat salé ou sucré à partager


Pour plus d’information et inscription : Portable 06 08 84 19 92, Mail : lepaysagedelinstant@gmail.com

Méditation guidée

Laurence Leizour

 MEDITATION GUIDEE

SEANCES BIMENSUELLES
Mardi de 19 h 30 à 21 h

La séance s’organise en plusieurs étapes :

- des auto-massages, l’acupression, des exercices de respiration
- une méditation guidée
- un temps d’échange

Les séances se déroulent en groupe dans la posture qui vous convient le mieux : allongé avec une couverture, assis sur un coussin ou sur une chaise…
Ouvert et accessible à tous, il n’y a pas de connaissances ou pratiques spécifiques à avoir

Tarifs :
15 € la séance adulte, 8 € la séance pour demandeurs emploi
10 séances / 110 €
Tarif  à l’année (17 séances) / 170 €

+ adhésion à l'association annuelle 18€ et ponctuelle 5€

Date :
 le 1er octobre - le 15 octobre - le 05 novembre - le 19 novembre - le 03 décembre - le 17 décembre 2019


PACK DECOUVERTE RENTREE : 35€
( 1 séance méditation collective + 1 atelier Mandala collectif )

Je vous propose des séances de méditation s’inscrivant dans le rythme des saisons. Notre corps et notre psychisme suivent naturellement ces cycles de la nature. Pendant la séance de méditation nous allons explorer notre corps et nous même pour tirer pleinement partie de ces énergies.
La méditation permet de :
- développer l’ancrage, favorise la concentration
- de réduire le stress, améliore le sommeil
- donner davantage d’énergie, booste l’immunité

Laurence leizour
Méditation Pleine conscience,  praticienne en énergétique chinoise, thérapie psycho-corporelle
tél : 06 51 76 07 58
leizour.laurence@gmail.com

La méditation Pleine Conscience MBSR

Cycle d'initiation avec le Paysage de l'Instant

GERER LE STRESS ET L’ANXIETE AVEC LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

         

Cycle d'initiation sur 8 semaines

Séance date horaires
Séance d’orientation  lundi . 18h30 – 21h à définir
Séance 1 lundi   18h30 – 21h
Séance 2 lundi   18h30 – 21h
Séance 3 lundi  18h30 – 21h
Séance 4 jeu.   18h30 – 21h
Séance 5 lundi .  18h30 – 21h

Séance 6 lundi. .  18h30 – 21h

journée le dimanche de 10 h à 17 h
Séance 7 lundi.   18h30 – 21h
Séance 8 lundi.   18h30 – 21h

 

On l'a appelle la maladie du XXIe siècle. Qui peut dire qu'il n'a pas de stress dans sa vie ?

On s'attend à ce que nous fassions de plus en plus de choses, mais nous avons de moins en moins de temps pour les faire.

Il se peut que nous-même ou un être qui nous est cher tombions malades, et que nous ne sachions pas comment y faire face.

Quelle qu’en soit la raison, le stress à long terme a un effet négatif sur notre santé physique et/ou mentale.

La méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), basée sur les pratiques de méditation de Pleine Conscience, a été élaborée par le Dr Jon Kabat Zinn à la fin des années 1970  au sein de la Massachussetts Medical School aux Etats-Unis dans le but de fournir un outil supplémentaire pour faire face au stress et à l'anxiété chroniques, en particulier lorsque les médicaments se sont avérés inefficaces. Vous pouvez maintenant trouver des stages MBSR partout dans le monde, du Canada à la Chine, que ce soit dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles, ou dans le grand public.

 

Le cycle comprenant 8 séances hebdomadaires et une journée complète permet de découvrir, en douceur et sans jugement, quels sont nos schémas habituels inutiles et comment les remplacer par des stratégies d'adaptation positives. De plus, nous découvrons que même dans les moments les plus difficiles de la vie, il y a toujours de petits instants de beauté et de bonheur qui peuvent nous nourrir.

Pour plus de renseignements contacter Gaye Lloyd 0608841992

 

www.lepaysagedelinstant.fr

Sophrologie

Ateliers Parents /Enfants

Ateliers Parents/Enfants

Le samedi matin atelier mensuel ou vacances scolaires

* de 10h à 11h pour les 4-6 ans

  *de 11h à 12h pour les 7-10 ans

 

Virginie Tran, sophrologue vous propose de venir passer un moment de détente privilégié avec votre enfant et

apprendre à gérer le stress , les colères, le moment du coucher...

 

  Tarif : 10 euros par famille.

Adhésion ponctuelle 5€ ou annuelle 18€

  sur inscription auprès de Virginie TRAN  au 07 63 10 62 93

Concert méditatif

Sounds of Mandala

Concert mensuel à 20 h

The Sounds of Mandala

de 20h à 22h


Venez vous  offrir ce moment de serenité et de réharmonisation avec les sons
                               Didgeridoo, bols.tibétains, vaisseaux de cristal
                                flûte... ET bien d'autres instruments insolites et relaxants

Une belle relaxation vous est proposée, bien finir la semaine et bien commencer le week-end !!


 avec Marianne Lemarchand artiste et musicienne

et Philippe Plaideau musicien  et sonothérapeute

            

Tarif entrée 15 €   adhérent + A dhésion poctuelle 5€

ou adhésion annuelle à l'association 18€ adultes et 15€ ados Gratuit jusque 12 ans

Sur réservations  tel 06.50.30.21.51 & 02 96 01 27 52

concerts de l'année 2019

18 novembre- 02 décembre

 

VIBRATION : Méditation en musique

Christelle & Pascal BERQUER

Vibration – Méditation en musique

Pascal Berquer, musicien vibraphoniste et enseignant en pédagogie musicale active.
Diplômé en pédagogie musicale active, Pascal est aussi musicien vibraphoniste. Du jazz en passant par la musique populaire. De la méditation au spectacle, Pascal est un artiste hors chemin conventionnel, hétéroclite et expert dans l’art d’improviser.
Il pratique aussi bien les percussions, la batterie, mais c’est au vibraphone et les autres instruments à lames qu’il exprime le mieux ses talents. Pédagogue, il sait comment les faire partager à un public nombreux et enthousiaste.
C’est à travers ses créations, qu’il s’exprime le mieux.
- Jazz en passant : le standard jazz en solo
- Les sons du bois : exposition interactive et ludique
- Vibration : Méditation en musique
- Vibrasax : le duo jazz avec Gildas le Buhé
- Création de CD de méditation ou d’ambiance personnalisée.
- CD de méditation : Promenade, Requiem, et Méditation

Son fil rouge : « jouer pour mieux entendre » et permettre à celles et ceux qui l’approchent d’explorer la joie d’Etre un music’acteur.


Vibration – Méditation en musique



Pascal et Christelle mettent en commun leurs savoir-faire pour des moments de méditation en musique. Les sons chauds et cristallins du vibraphone passant par Pascal créent une ambiance alchimique propice au retour vers Soi.

Méditer est une autre façon de considérer la Vie. C’est un art de vivre, une proposition pour se centrer entre Ciel et Terre et retrouver la joie de vibrer ici et maintenant.

C’est un temps pour Soi.
Musique et la méditation en Live, font que les sons viennent pétiller en direct sur nos corps.

« Vibration » est un moment de méditation guidée de 2 heures. Ouvert à toutes(s), il ne demande aucun préalable. Convient également aux enfants.
S’adaptant aux besoins des participants, confirmés dans l’art de la méditation ou novices, peuvent y trouver leur bonheur.

Tarif : 20 € pour les adhérents de l'association
25€ non adhérents (Adhésion ponctuelle 5€ ou annuelle 18€)
Réservations auprès de :

Pascal Berquer
Contact tel : 06.47.03.50.89
www.pascalberquer-vibracorus.fr

Christelle Berquer tel : 06.85.69.03.41
christelle.MTE@orange.fr

 

 

 

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Centre de ressourcement

Terre Vive

Lantic 22410

8 bis rue de la Ville Méron

02 96 71 58 78

Association loi 1901 Siren 818 825 531